طرز تهیه مارکارونی هفت رنگ

 

گوشواره ی دست ساز

 آموزش در ادامه مطلب

آموزش درست کردن دستبند گره دار

طراحی های زیبا روی ظروف با لاک ناخن

در این خودآموز یاد می گیرید با لاک ناخن، روی یک ظرف طرح ابر و بادی بکشید.

طراحی های زیبا روی ظروف با لاک ناخن طرح ابر و باد,لاک ناخن,دکوراسیون

وسایل لازم و آموزش در ادامه مطلب

 

 

 

 

این چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟

در ابتدا کاهش وزن خوب پیش می رود و چربی ها مانند بستنی که در گرمای تابستان رها شده باشند سریع آب می شوند. اما با نزدیک شدن به هدف ( وزن ایده آل ) دیگر کاهش وزن به همان سرعت قبل پیش نمی رود. اگر می خواهید بدانید چطور می توانید از این چند کیلوی باقی مانده خلاص شوید این مقاله را دنبال کنید.

این چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟ کاهش وزن,تناسب اندام

آکاایران: این چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟

ورزش را افزایش دهید
اگر پیوسته ورزش می کردید و یک روتین قدیمی را پیش می بردید، به احتمال زیاد بدنتان به تمرینی که می کردید عادت کرده است.
بنا به گزارش آکاایران :  کمی این زنجیره را بهم بزنید، به شدت ورزش اضافه کنید و عضلات بدن را به چالش بکشید. طولانی تر یا شدیدتر ورزش کنید، سایز وزنه ای که لیفت می کردید را افزایش دهید، تعداد تکرار حرکات قدرتی را افزایش دهید، و یا سعی کنید دوبار در روز ورزش کنید.
به سراغ فیبر بروید
از آنجا که سوخت و سازتان در حال حاضر موثر عمل می کند، غذاهای سرشار از فیبر میل کنید که هضمشان زمان بر است و بدن برای شکستنشان باید انرژی بیشتری مصرف کند. میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، حبوبات، انتخاب های مناسبی هستند.
بیشتر از این غذاها
عدم تعادل در دستگاه گوارش با افزایش وزن در ارتباط است. پس برای احیا مجدد تعادل باکتری های روده، از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید و یا ماست ( اگر لبنیات نمی خورید می توانید از ماستی که با شیر سویا یا شیر نارگیل درست شده و دارای پروبیوتیک است استفاده کنید ) بخورید.
 لبنیات، میوه و سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. امگا 3 نیز برای داشتن سوخت و سازی سالم بسیار ضروری است، پس به برنامه غذایی خود تخم مرغ، ماهی، گردو، و تخم کتان اضافه کنید.

خوب بخوابید
نداشتن خواب کافی ( حداقل 6 ساعت ) نیز می تواند لپتین را کاهش دهد، لپتین هورمونی است که احساس سیری می دهد. این کاهش در حالی است که سطح گرلین افزایش می یابد، گرلین هورمون گرسنگی است. 
تحقیقات نشان داده احساس خواب آلودگی بعد از یک شب کم خوابی می تواند باعث شود فرد بدون اینکه حتی متوجه شود 549 کالری اضافه تر از همیشه غذا مصرف کند. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را نیز کند می کند، و باعث می شود روزانه 20 درصد کمتر کالری بسوزانید.
نوشیدنی ها را قطع کنید
نوشیدنی های شیرین و گازدار نه تنها به بدن کالری خالی می دهند، بلکه باعث می شود بدن سخت مشغول دفع سموم شود، آنها همچنین مانع تولید گلوکز که برای تثبیت قند خون طبیعی مورد نیاز است می شوند، و در نتیجه سرعت سوخت و ساز کند می شود.
 به جای این نوشیدنی ها از آب و چای و دمنوش هایی که می توانند به افزایش سرعت سوخت و سازتان کمک کنند استفاده کنید.

آموزش شینیون بافت تاج

آموزش شینیون, آموزش شینیون بافت, بافت فرانسوی, بافت فرانسوی ساده, موهای بوکل شده, پشت بافت, آموزش شینیون بافت تاج,آموزش آرایش آرایش صورت آرایش چشم گریم مدل ابرو

در این مطلب نیز می پردازیم به آموزش بافت تاج که درواقع حاصل یکشینیون بافت تاجی زیبا و اصیل خواهد بود.

برای شروع ابتدا موها را سشوار کشیده و  تاج سر را جدا کرده و با کش میبندیم و دور تا دور سر را آزاد میگذاریم بقیه آموزش در ادامه مطلب

انواع گلهای جدید مخصوص مو و نحوه ی قرار گرفتن آنها بر روی سر

2- تک گلهایی که گاهی ساده و گاهی با چند عدد پر یا کمی تور همراهند، این گلها بر روی موهای کاملا کشیده و جمع میتوانند کج قرار گرفته و مثل کلاهی کوچک و زیبا عمل کنند. 






3- گلهای رز نیمه باز که در قسمت کنار و زیر موهای جمع قرار میگیرد و بسیار زیباست :  بقیه در ادامه مطلب

نکته ها و روشهای بزرگ کردن سایز و بهبود ظاهر سینه ها (+تصاویر)

روشهای بزرگ کردن سایز و بهبود ظاهر سینه ها (+تصاویر)
هرچند که  بسیاری از خانمها  به عمل جراحی گران  بها  و ریسک پذیر برای بزرگ شدن  سایزسینه  متوسل می شوند اما  این روزها  خیلی  از خانمها با اقسام  شیوه های  آسانتر و طبیعی قادرند بدون جراحی، سینه های بزرگتری داشته باشند. بهر حال، این مهم است که توجه داشته باشید که  خیلی از شیوه ها ی بزرگ کردن پستان یک  فریب است و بر اساس شواهد علمی درست نیستند.

بسیاری از روش های طبیعی برای افزایش اندازه سینه وجود دارد ترکیبی از درمان های گیاهی، ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به طور طبیعی به افزایش اندازه و بهبود ظاهر سینه ها کمک کند.

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها
روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده می شود. چندین غذای طبیعی و سالم و بی خطر می تواند به زنان کمک کند تا سایز پستان خود را افزایش دهد.

به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید – استروژن یک هورمون قوی جنسی زن است و سطح مناسب آن می تواند به بزرگ شدن بافت پستان منجر شود. تستوسترون همتای هورمون مردانه است و رشد پستان را کاهش می یابد. از کربوهیدرات غنی از مواد غذایی مانند ( چیپس، کراکر و برنج سفید ) برای حداقل رساندن تولید تستوسترون اجتناب کنید. منابع عالی از استروژن طبیعی عبارتند از ( کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو ) می باشد.

میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید – میوه ها و سبزیجات نه تنها دارای آنتی اکسیدان قوی هستند همچنین به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در بدن کمک می کند آنتوسیانین و آنتی اکسیدان ها به ساخت بافت سالم و محافظت در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. حداقل چهار وعده در روز مصرف کنید و شامل زغال اخته و توت فرنگی باشد.

سویا بخورید – محصولات سویا دارای ایزوفلاون است که می تواند سبب افزایش سطح استروژن بدن و رشد بالای سینه شود. محصولات سویا نیز سرشار از پروتئین هستند و می تواند به ساخت و تعمیر بافت های آسیب دیده در بدن کمک کند. شیر سویا با انواع طعم در دسترس است.

چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید – چربی های اشباع نشده ( تک اشباع ) بهترین انتخاب برای افزایش اندازه سینه هستند. چربی های ناسالم سبب بزرگ شدن همه مناطق مخصوصاً در نواحی ( باسن، ران ها و شکم ) می شود که بسیاری از زنان دوست ندارند. چربی های سالم دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و برای قلب و سلامت مغز مفید هستند. سعی کنید ( روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد ) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بقیه در ادامه مطلب

روش های بزرگ کردن سینه :

در رابطه با روشهای بزرگ کردن سینه به روش غیر جراحی پیشنهاداتی مختلف مطرح شده است .

جراحی پلاستیک و تزریق چربی که بخش اعظم سینه ها را تشکیل میدهد نیز امروزه در بعضی جاها

متداول ست.

روش درمانی پیشنهادی ما
دوست گرامی بزرگ کردن سینه ها نیازمند انجام چند موضوع هست،ازجمله روغن مالی،ماساژ و بادکش درمانی و استفاده از داروها.پیشنهاد میشود:
1-دمکرده رازیانه روزی یک استکان میل شود.
2-بادکش سینه ها طبق دستور پائین رعایت شود.
3-ماساژ و روغن مالی با روغن خراطین طبق دستور زیرانجام گیرد.

*دستگاه وکیوم(بادکش سینه) بزرگ کننده - سفت کننده و فرم دهنده سینه مخصوص خانمها
این دستگاه برای درمان مشکلات زیر مناسب می باشد:
1-قفسه سینه صاف با پستان های شل و افتاده
2-نوک پستان چروک و جمع شده
در صورتی که این دستگاه بر طبق دستورالعمل پیشنهاد شده مورد استفاده قرار گیرد ؛ نتیجه حاصل شده ثابت می باشد .

چگونگی عملکرد دستگاه :
این دستگاه بافت های سینه را با تحریک چربی و مایعات این بافت ها (به عنوان مهم ترین عامل بزرگ شدن سینه ) حجم سینه ها را افزایش می دهد.همچنین تحریک سینه با استفاده از این دستگاه باعث افزایش برخی هورمن ها ی زنانه (همچون استروژن)می شود که به رشد سینه کمک می کند. اگر بر طبق دستورالعمل این محصول مورد استفاده قرار گیرد در طول چند هفته تاثیر آن نمایان می گردد.
دستور العمل استفاده :
روغن خراطین یا (کرم بلزا) را به همه جای سینه بمالید سپس آنها را به مدت 3 دقیقه ماساژ دهید تا روغن به صورت کامل جذب پوست شود. سپس قالب هارا یکی یکی بر روی سینه ها قرار دهید و به اندازه کافی تلمبه بزنید. محفظه هارا بعد از 10 دقیقه باز کنید . توجه کنید که تا سه روز هوای داخل محفظه را زیاد خالی نکنید در ضمن تا چند روز دردی در سینه ها احساس میشود که این درد ناشی از افزایش حجم آنهاست دردی که در مدت درمان احساس می شود کاملا طبیعی است.
بهتر است هرروز در صبح و شب این عمل را تکرار کنید تا به اندازه مورد نظرتان برسند. نرمال ترین زمان درمان دو ماه است درضمن بعد از این مدت درمان لازم است که هر هفته چند بار از این دستگاه استفاده شود تا همیشه حالت خود را حفظ کند.

آموزش بافت گل سر یا کش مو مرواریدی

وسایل لازم:

۱- مروارید در اندازه مورد دلخواه

۲- نخ ماهیگیری

۳ - کش

مراحل ساخت:

مراحل ساخت مثل رومیزی قبلی است، با این تفاوت که حلقه ها ۵ تایی هستند.

۱- ۵ تا مروارید در نخ کرده، یکی را مشترک کرده، یک حلقه ۵ تایی ایجاد می شود و بقیه حلقه ها دور این حلقه می چرخند پس این حلقه را به نحوی مشخص می کنیم، مثلا مقداری سیم دور ان می پیچیم( شکل۱ تا ۵)

۲- در نخ سمت راست ۴ مروارید وارد کرده یکی را مشترک می کنیم

۳- نخ سمت چپ را از مروارید کناری که با ستاره  قرمز مشخص شده رد کرده حالا دو کریستال در نخها داریم پس فقط ۳ مروارید وارد نخ سمت راست می کنیم.( شکل۸ تا ۱۰)

۴ـ همین روند را ادامه می دهیم تا شکل ۲۰  

5- تمام ۵ مروارید پایه را به همین ترتیب دور می زنیم چون سه تا مروارید در نخ است فقط ۲ مروارید داخل نخ کرده و یکی را مشترک می کنیم( شکل۲۱ تا ۲۴)

۶-  دور دوم را هم به همان ترتیب شروع می کنیم (شکل ۲۵ تا۴۰)

در حین کار خودتان متوجه می شوید که نخ سمت چپ را وارد چند مروارید از قبل بافته شده کنید. و کل مرواریدها در هر حلقه ۵ تا است

۷- وقتی ردیف دوم کار هم تمام شد لازم است نخ سمت چپ را از ۳ مروارید طیق شکل ۴۱ و۴۲ رد کرده و فقط یک مروارید  وارد نخ کرده و همان را مشترک می کنیم(شکل ۴۳ و ۴۴)

۸- دوسر نخ را گره زده و اضافی را می چینیم

اندازه دلخواه کش را از آنها رد کرده گره می زنیم. 

آموزش ساخت تاج سر با نوار گیپور

با نوار گیپور تاج درست کنید

یک تاج براق و ظریف برای یک دختر خانم کوچولو خیلی هدیه هیجان انگیزی است. تاجی که اندازه و رنگ و طرح آن به دست خودتان است! با استفاده از نوار های گیپور متنوع و چند وسیله دیگر می توانید به راحتی از این تاج های پر زرق و برق درست کنید.

وسایل لازم برای ساخت تاج سر :

نوار گیپور

چند نگین ظریف در صورت تمایل

قیچی

سفت کننده الیاف یا ترکیب نشاسته و چسب چوب

کاسه

اکلیل یا رنگ براق

قلم

چسب تفنگی

لیوان

مراحل ساخت در ادامه مطلب

 آموزش ساخت انواع تاج عروس به روش مرواریدبافی

 

 

 

 

 

منبع :http://forum.topersian.ir/

 

آموزش مروارید بافی

آموزش تصویری مرواریدبافی – تاج پادشاهی

تمام مراحل از لوازم مور نیاز ، الگو و مرحله به مرحله ساخت این کار هنری زیبا را با تصاویر ببینید:

مواد لازم:

الگوی یک مدل برای دستبند:

الگوی بافت مروارید برای تاج پادشاهی:

بقیه در ادامه مطلب 

شاخه گل رز کریستالی

ساخت گل رز کریستالی

گل کریستالی (گل یخ)

آموزش ساخت ساقه گندم کریستالی