در این قسمت مهم ترین نمونه سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیمرا کاملا رایگان باهم بررسی می کنیم .

تغییرات کتاب آیین نامه جدید نسبت به کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم

یکی از مهم ترین تغییراتی که کتاب چاپ جدید نسبت به کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم داشته است . عدم وجود نمونه سوالات آیین نامه در کتاب جدید است .

در کتاب آیین نامه رانندگی چاپ جدید هیچ نمونه سوال آیین نامه ای وجود ندارد و این موضوع باعث شده که بسیاری از متقاضیان گواهینامه رانندگی برای قبولی در آزمون آیین نامه خود به سراغ نمونه سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم بروند و به دنبال کتاب چاپ قدیم باشند .

نمونه سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم را از کجا بیاورم ؟

ما در ادامه همین بخش مهم ترین نمونه سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم را برای شما آورده ایم .

همه نمونه سوالاتی که در ادامه خواهید دید تستی و با جواب هستند . این نمونه سوالات بسیار مهم هستند و سعی کنید قبل از آزمون آیین نامه خود حتما آن ها را بخوانید .

نمونه سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم

۱- کدام گزینه ی زیر صحیح است ؟

1. سبقت گرفتن در تونل ها با حفظ نکات ایمنی بلامانع است
2. سبقت گرفتن برای اتوبوس ها در معابر شهری ممنوع نیست
3. در سر پیچ های تند و سر بالایی ها دور زدن ممنوع است
4. سبقت از وسیله ای که خود درحال سبقت گرفتن است ممنوع نیست

جواب صحیح گزینه ی ۳

۲- فاصله ی شما و اتومبیل جلویی در راه خشک چقدر است ؟

1. ۲ ثانیه
2. ۴ ثانیه
3. ۵ ثانیه
4. ۶ ثانیه

جواب صحیح گزینه ی ۱

۳- مفهوم رنگ سیاه و سفید در علایم راهنمایی و رانندگی چیست ؟

1. حرکت مجاز راهنمای مسیر. و اماکن نذهبی
2. هشدار های عمومی و هشدار برای انجام عملیات ساختمانی
3. علامت دستوری و راهنمای مسیر در راه ها
4. منع کننده یا ایست

جواب صحیح گزینه ی ۳

مهم ترین سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم

۴- تابلو هایی که در مراکز فرهنگی و تفریحی می باشد با چه رنگ زمینه ای مشخص شده است ؟

1. قهوه ای
2. نارنجی
3. سبز
4. قرمز

جواب صحیح گزینه ی ۱

۵- برای گردش به چپ دست باید چه حالتی باشد ؟

1. به صورت عمودی
2. فقط دست را بیرون اوریر
3. از بالا به پایین دست را حرکت دهید
4. حالت افقی

جواب صحیح گزینه ی ۴

۶- قانون اولیه و پایه در مورد رانندگی در ازاد راه ها چیست ؟

1. همیشه از راست برانید مگر اینکه قصد سبقت داشته باصید
2. سعی کنید با سرعت بیش از ۹۰ کیلومتر در ساعت رانندگی کنید
3. از سمتی سبقت بگیرید که خلوت باشد
4. از باندی استفاده کنید که کمنرین ترافیک را دارا است

جواب صحیح گزینه ی ۱

نمونه سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم با جواب

۷- تابلو های به شکل دایره با نوار حاشیه ی قرمز از کدام دسنه از تابلو ها هستند ؟

1. باز دارنده یا انتظامی
2. هشدار دهنده یا اخطاری
3. اگاهی دهنده یا اخباری
4. هیچ کدام از گزینه های بالا صحیح نیست

جواب صحیح گزینه ی ۱

۸- در حریم تابلوی ایستادن ممنوع …… ؟

1. برای پیاده و سوار کردن مسافر توقف مانعی ندارد
2. برای یک لحظه هم نمی توانید توقف کنید
3. به هیچ وجه پارک نمی شود ولی می شود توقف کرد
4. بستگی به موقعیت دارد که ایا می شود توقف کرد یا نه

جواب صحیح گزینه ۲

۹- در راه بدون جدول کناری و پارک در سربالایی ؟

1. باید فرمان به سمت چپ چرخانده شود
2. باید فرمان به سمت راست چرخانده شود
3. فرمان مستقیم نگه داشته شود
4. گزینه ی ۱ و ۲ صحیح است

جواب صحیح گزینه ی ۲

۱۰- کنیستر جزو سیستم …. به موتور محسوب می شود و عمر مفید آن ….. می باشد .

1. گردش آب – 2 سال
2. برقی – 1 سال
3. سوخت رسانی – 2 سال
4. روشنایی – 2 سال

جواب صحیح گزینه 3

۱۱- مبدل کاتالیستی در کدام قسمت خودرو قرار  دارد و وظیفه اش چیست ؟

1. اگزوز – گاز های مضر را به گازهای بی ضرر تبدیل می کند
2. محفظه ی ورودی هوا – گازهای مضر رابه گاز های بی ضرر تبدیل می کند
3. موتور – توان موتور را افزایش می د هد
4. داخل اتاق خودرو ه از برزو نامطبوع داخل اتاق خودرو جلوگیری می کند

جواب صحیح گزینه 1

۱۲- کاتالیست به چه منظوری تعویض می گردد ؟

1. حفظ محیط زیست سلامت خود و دیگران
2. جلوگیری از مصرف بی رویه ی سوخت
3. افزایش سرعت و شتاب خودرو
4. هیچ کدام

جواب صحیح گزینه 1

۱۳- انتقال نیرو در سیستم پدالی توسط .. انجام می شود ؟

1. اهرم
2. سیم های فلزی
3. روغن ترمز
4. پدال

جواب صحیح گزینه 3

سخت ترین سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم

۱۴- کدام قطعه در خودرو صحت سلامت یا عدم سلامت بخش های مهمی مانند جلوبندی و وضعیت فرمان پذیر را اشکار می کند ؟

1. چرخ ها
2. غربلیک فرمان
3. محور عقب
4. هیچ کدام

جواب صحیح گزینه 2

۱۵- معیوب بودن سیستم تعلیق خودرو چه عواقبی را دارد ؟

1. سیستم هدایت خودرو دچار اختلال می شود .
2. تماس میان تایر و سطح جاده حفظ نمی شود .
3. ارتعاشات زیادی را به بدنه ی خودرو و سرنشینان وارد می کند .
4. تمامی موارد صحیح است .

جواب صحیح گزینه 4

۱۶- به وسیله ی موتور خودرو . . . . پیستون به حرکت . . . . میل لنگ تبدیل می شود و این حرکت دورانی به وسیله ی مکانیزم های مختلف تا پشت چرخ های محرک رسانده می شود ؟

1. دورانی – خطی
2. خطی – دورانی
3. رانشی – دورانی
4. دورانی – گردشی

جواب صحیح گزینه 2

این سوالات کتاب آیین نامه رانندگی چاپ قدیم را حتما بخوانید

۱۷- با فشردن پدال کلاچ چه اتفاقی می افتد ؟

1. نیرویی به پشت چرخ های محرک منتقل نمی شود
2. قدرت موتور جهت حرکت بیش تر می شود
3. انتقال قدرت میان گیر بکس و موتور قطع می شود .
4. موارد یک و سه صحیح است

جواب صحیح گزینه 4

۱۸- مزیت استفاده از ترمز ضد قفل در سیستم خودرو چیست ؟

1. افزایش عمر موتور در توقف های طولانی
2. کاهش مسافت توقف خودرو
3. افزایش مسافت توقف خودرو و لاستیک سابی
4. کشیده شدن خودرو در ترمز های شدید

جواب صحیح گزینه 2

۱۹- جای تایر ها هر چند هزار کیلومتر بلاید عوض شود تا به صورت یکسان تحت سایش قرار بگیرد ؟

1. 15 هزار کیلومتر تعویض شود .
2. 7 هزار کیلومتر تعویض شود .
3. 10 هزار کیلومتر تعویض شود
4. 5 هزار کیلومتر تعویض شود

جواب صحیح گزینه 4

۲۰- وظیفه ی ….. به گردش دراوردن اب داخل پوسته ی موتور و اطراف سیلندر ها می باشد ؟

1. ترموستاب
2. پروانه
3. رادیاتور
4. واتر پمپ

جواب صحیح گزینه 4

۲۱ – وظیفه ی قطع و وصل نمودن مدار اب از موتور به رادیاتور را چه قطعه ای برعهده دارد ؟

1. رادیاتور
2. واتر پمپ
3. فیوز
4. ترموستات

جواب صحیح گزینه 4

۲۲- نقص در جلوبندی چه مشکلی را ایجاد می کند ؟

1. افزایش مصرف  سوخت
2. عدم کارکرد درست موتور خودرو
3. سخت شدن کنترل و فرمان پذیری خودرو
4. ضعیف شدن باتری و سیستم برقی خودرو

جواب صحیح گزینه 3

۲۳- سیستم هدایت فرمان هر چند یک بار باید مورد بررسی قرار بگیرد ؟

1. هرسال یک بار
2. هر 6 ماه یک بار
3. هر 3 ماه یک بار
4. به صورت ماهانه

جواب صحیح گزینه 2

 ماسک موزبرای جلوگیری از چین و چروک صورت 

● روش تهیه:

یک چهارم موز را در مقداری آب بخیسانید تا حالت خامه ای پیدا کند. سپس آنرا روی صورت خود بمالید و بگذارید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند.

بعد از این مدت می توانید صورت خود را با آب گرم بشورید. بلافاصله بعد از شستشو کمی آب سرد به صورت خود بزنید و صورت خود را خشک کنید.

منبع:سایت یاد بگیر

با افزایش آگاهی مردم و مطالعات آن‌ها در موارد مختلف به خصوص تأثیر غذاها بر کاهش روند پیری پرسش‌های مطرح شده از سوی مراجعان مسرت‌بخش است و به آدم حس خوبی القا می‌شود.

بد نیست پاسخی به چند نمونه از پرسش‌ها بدهم شاید ذهن شما هم درگیر آن باشد.

خانمی به یکی از همکاران پزشک مراجعه کرده و گفته بودند: «متخصصان زیبایی می‌گویند رژیم غذایی غنی از پروتئین به خصوص ماهی می‌تواند چروک‌ها را رفع و از تشکیل چروک‌های جدید جلوگیری کند. آیا صحت دارد؟»

پروتئین مازاد بر نیاز روزانه یک فرد هیچ اثر اضافه‌ای بر سلامت پوست و مو ندارد. اما باید هر فرد با توجه به شرایط سنی و جنسی و سایر عوامل فردی مقدار کافی پروتئین را از منابع مختلف حیوانی و گیاهی دریافت کند.

پرواضح است که پروتئین گوشت سفید (ماهی و میگو) به دلیل دارا بودن نوع خاصی از اسیدهای چرب (نه پروتئین) بر سلامت پوست و مو نیز تأثیر بسزایی دارد. البته به شرط اینکه ماهی و میگو زیاد سرخ نشوند چون حرارت زیاد این اسیدهای چرب مفید را به شکل بسیار مضر تغییر شکل خواهد داد. قطعاً رژیم غذایی در سلامت و شادابی همه بدن از جمله پوست و مو موثر است.

چندی قبل خانم میانسالی از من پرسید: «دخترم دانشجوست و می‌گوید از قندهای ساده کمتر استفاده کنید و به جای آن نان سبوس گندم و غلات بخورید. آیا این توصیه علمی است؟» خیلی خوشحال شدم چون قطعاً این موضوع از توصیه‌های کلیدی غذایی برای برخورداری از الگوی غذایی سالم است. مسلم است که قندهای ساده به سرعت جذب خون می‌شوند و زمینه را برای افزایش قند و چربی خون و چاقی و بیماری قلبی- عروقی و حتی بیماری‌های سرطانی، پوسیدگی دندان و ... فراهم می‌کنند. بنابراین به شدت توصیه می‌کنم تا آنجا که ممکن است از مصرف قندهای ساده چه به صورت آشکار و چه به صورت نهان (منظور قند و شکری است که در انواع فرآورده‌های غذایی وجود دارند) پرهیز شود.

وقتی شما مقدار زیادی شکر یا بشقابی پر از ماکارونی می‌خورید، به سرعت در خون به قند تبدیل شده و عکس‌العمل لوزالمعده ترشح انسولین خواهد بود تا سطح قند خون را کنترل کند. این ترشح جبرانی یک دفعه باعث بروز برخی واکنش‌ها شده که به ایجاد تورم در سطح سلولی می‌انجامد. قند بالای خون با مواد معدنی موجود در خون (مس و آهن) ترکیب شده و علاوه بر ایجاد رادیکال‌های آزاد به بخش چربی دو لایه‌ای سلول‌ها صدمه می‌زند.

این سلسله واکنش‌های مخرب و التهاب‌زا موجب تسریع روند پیری می‌شوند. جالب است بدانید افراد مبتلا به دیابت که قند خونشان را با اصول صحیح در کنترل ندارند و عملکرد لوزالمعده‌شان نیز به درستی صورت نمی‌گیرد، یک‌سوم زودتراز افراد عادی پیر می‌شوند.به همین دلیل ما بر پیروی از تغذیه صحیح برای زیبا ماندن و مهم‌تر از آن سلامت ماندن چه برای بیماران و چه گروه سالم تاکید داریم. افرادی که از تغذیه خوبی برخوردار بوده‌اند و در حال حاضر نیزالگوی تغذیه سالمی دارند از مقاومت بیشتری (به طور نسبی) در مقابل تمامی عوامل مخرب و مضر برخوردار هستند.

در قدیم عقیده بر آن بود که هر خانم بارداری بهتر است میوه‌هایی نظیر هلو و به بخورد تا کودکی زیبا به دنیا آورد. آن‌ها چنین استدلال می‌کردند که خوردن این میوه‌ها به دلیل عطر و طعم منحصر به فردی که دارند، موجب طراوت و زیبایی هر چه بیشتر نوزاد می‌شود و این حالت تا بزرگسالی با کودک همراه خواهد بود. اما به واقع آیا می‌توان با تغییر رژیم غذایی موجب حفظ سلامت پوست خود شده و جوانی خود را تضمین نمود؟ به نظر شما چه میوه‌هایی چنین اثراتی دارند و علت آن چیست؟

گوجه فرنگی

یکی از بهترین سبزیجاتی که فرایند پیری را به تأخیر می‌اندازد، گوجه فرنگی است. این سبزی در هر 100 گرم خود دارای 620 میکروگرم بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامینA ) می‌باشد. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی ودخالت در رشد و ترمیم بافت‌ها موجب حفظ سلامت پوست می‌شود و اگر به میزان کافی به بدن نرسد، خشکی و زبری پوست و شکنندگی مو و ناخن‌ها را به همراه خواهد داشت.

دانشمندان دانشگاه کنتاکی معتقدند افرادی که روزانه از گوجه فرنگی بیشتری استفاده می‌کنند، دیرتر پیر شده و کمتر به سرطان مبتلا می‌شوند.آن‌ها با مطالعه بر روی 88 زن بالای 75 سال دریافته‌اند افرادی که به طور منظم ازاین سبزی استفاده می‌کنند، میزان قابل ملاحظه‌ای لیکوپن در خونشان وجود دارد و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی این ترکیب افتادگی پوست و بروز چین و چروک که همگی بر اثر فعالیت هرچه بیشتر رادیکال‌های آزاد در بدن ایجادمی‌گردد، در آن‌ها کاهش می‌یابد.

به علاوه، یک گوجه فرنگی می‌تواند 36 درصد از نیاز روزانه افراد را به ویتامینCتأمین نماید که این مقدار در گوجه فرنگی پخته بسیار کمتر می‌شود. وجود این ماده مغذی به همراه بتاکاروتن و لیکوپن، کمپلکس عظیمی از آنتی اکسیدان‌ها است که از بروز پیری زودرس جلوگیری می‌کند. به این منظور توصیه می‌شود که به همراه انواع جوانه‌ها (خصوصاً جوانه گندم) و کلم بروکلی مصرف گردد تا این اثرات چند برابر شود.

آناناس

این میوه مناطق گرمسیری از دیرباز مصارف زیبایی داشته است؛ به طوری که در طب چینی از آن برای درمان آفتاب سوختگی استفاده می‌شد و در آمریکای جنوبی از آن برای التیام هر چه سریع‌تر زخم‌ها استفاده می‌کردند که دریافت روزانه 100 گرم از این میوه می‌تواند نیاز روزانه افراد را به ویتامینC به طور کامل تأمین نماید.

علاوه بر این ویتامین، در آناناس ترکیبی وجود دارد که به طور معجزه آسایی موجب تسریع ترمیم زخم و جراحات و حتی کبودی پوست می‌شود. دانشمندان معتقدند که این ترکیب خاصیت آنزیمی داشته و موجب افزایش جریان خون در ناحیه مجروح می‌گردد؛ به علاوه از تجمع خون در یک ناحیه که سیاهی و کبودی را به همراه دارد جلوگیری می‌کند.

اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که آناناس، اسید بالایی دارد و برای افرادی که دچار زخم معده هستند مناسب نیست.

انبه

آیا فکر می‌کردید انبه نیز جزء میوه‌های مورد توجه برای حفظ جوانی پوست باشد؟ آخرین تحقیقات در این زمینه نشان داده است که مصرف حداقل دو عدد انبه در هفته می‌تواند به میزان قابل ملاحظه‌ای ویتامینC مورد نیاز بدن راتأمین کند.

این ویتامین علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی یادشده یک ضد لک قوی است و به دلیل دخالت در ساخت کلاژن و الاستین (پروتئین‌های اصلی بافت پوست) از افتادگی پوست ناشی از افزایش سن در نواحی مختلف این ارگان خصوصاًدر صورت جلوگیری می‌کند.

حتماً می‌دانید که مصرف مواد غذایی حاوی آهناگر همراه ویتامینC به مصرف برسند، جذب آهن چندین برابر می‌شود. بنابراین، با مصرف منابع غذایی آهن غیرهِم به همراه ویتامینC کم خونی فقر آهن در افرادی که مدت‌ها به این بیماری مبتلا هستند، درمان می‌گردد؛ زیرا بروز این بیماری به خصوص در خانم‌ها عوارض پوستی چون خشکی پوست، رنگ‌پریدگی، کاهش استحکام ناخن‌ها، به طرف بالا برگشتن آن‌ها، شکنندگی و ریزش موها دارد که همه آن‌ها مشکلات مهمی برای زیبایی به شمار می‌آیند. آیا می‌دانید، رنگ نارنجی این میوه نیز برای پوست مفید است. وجود این رنگ به دلیل حضور بتا کاروتن می‌باشد.

گردو و تخمه کدو

گردو، نیز یکی از مفیدترین مغزها با خاصیت سالم‌سازی پوست می‌باشد. می‌دانید چرا؟ در این مغز مقادیر بالایی کلسیم، آهن، ویتامینE و از همه مهم‌تر اسیدهای چرب ضروری وجود دارد.

پژوهشگران دریافته‌اند، مصرف منظم گردو موجب حفظ آب بافت‌های پوست می‌گردد و ظاهری یکنواخت و صاف به آن می‌بخشد؛زیرا گردو سرشار از اسید چرب ضروری (در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن گردد) به نام اسید لینولئیک می‌باشد که در حفظ آب در این ارگان بسیار موثر است. در ضمن، روی و آهن موجود در این مغز نیز به دلیل دخالت این مواد مغذی در ساخت بافت پروتئینی پوست و خون رسانی به این ارگان بسیار ضروری به نظر می‌رسد.

برخلاف آنکه بسیاری از افراد تصور می‌کنند مصرف گردوموجب تشدید آکنه می‌شود، بسیاری از متخصصان تغذیه به منظور جلوگیری از آکنه مصرف آن را در حد 2 تا 3 عدد توصیه می‌کنند؛ زیرا با خوردن گردو و دریافت منظم اسیدهای چرب، از تعداد و شدت آکنه‌ها کاسته می‌شود.

آویشن

شاید باور نکنید که در کنار کلیه مواد غذایی یادشده آویشن که به عنوان یک سبزی معطر با ورود پیتزا و لازانیا به رژیم غذایی ما بیشتر مورد استفاده قرار گرفت، نیز در حفظ زیبایی پوست مؤثر است.

پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند که عصاره روغنی به دست آمده از آویشن فرایند پیری را به تعویق می‌اندازد.

این عصاره سرشار از ترکیبات با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است که مانع از اکسیده شدن چربی‌های غیراشباع در دیواره سلول‌ها در بافت‌های مختلف می‌گردد.

به علاوه، موجب حفظ خاصیت ارتجاعی سلول‌ها شده و به این ترتیب از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند.

منبع: وب سایت دکتر مصطفی دهقان نژاد

جلبک دریایی منبع غنی ای از ویتامین ها، ماده های معدنی و اسید آمینه های موثر است که علاوه بر درمان و تسکین بسياري از بیماریها بعنوان ماسک پوستی هم استفاده می شود. ترکیبات ضد التهابی جلبک دریایی تأثير بسیار مثبتی در از بین بردن و بهبود اکنه پوست دارد.

برای بعضی از مردم جلبک دریایی ظاهری نامطلوب و منزجز کننده دارد که در سواحل و دریاچه ها رشد می کند و برای بعضی ديگر از جمله مردم آسیای شرق جزء غذاهای دلچسب و مفید شمرده می شود.

فواید و خواص ماسک صورت جلبک دریایی

ماسک جلبک ضد التهاب:

جلبک دریایی یک ضد التهاب طبیعی است، بدین ترتیب میتواند تمام التهاب پوست را که سبب جوش های قرمز و دردناک می شود را تسکین دهد. تا زمانیکه این التهابات بطور ازاد در صورت شما وجود داشته باشد شما در معرض اکنه ناخوش‌آیند هستید.

ماسک جلبک ابرسانی قوی به پوست:

حتی درصورتی که پوست شما خشک نباشد، احتمالا به دنبال راهی برای حفظ رطوبت پوست خویش هستید. جلبک دریایی میتواند بهترین دوست برای پوست شما باشد برای این که دارای اسیدهای چرب ضروری است که برای پوستی سالم لازم و ضروریست.

ماسک جلبک برای کاهش سموم:

داشتن یک یکسری از سم ها در داخل پوست شما سبب می شود که پوست شما کسل کننده و بی روح باشد.. درصورتی که به دنبال پوستی زیبا هستید باید از شر این سموم خلاص شوید خوش بختانه، جلبک دریایی به سادگی روی پوست شما قرار میگیرد و مایع اضافی، سلول های مرده و آلودگی های پوست شما را از بین می برد وباعث درخشش پوست شما می گردد .از بین بردن تمامی این سموم، پوست شما را صاف و درخشان تر می کند

جوانسازی پوست با ماسک جلبک

ماسک جلبک دریایی و عسل

مواد لازم برای تهیه این ماسک

۱ قاشق غذاخوری عسل خام

۱ قاشق غذاخوری پودر جلبک ارگانیگ

۱ کپسول روغن گل مغربی

۶ قطره روغن صمغ کندر

۴ قطره روغن شمعدانی

روش استفاده:

عسل و پودر جلبک را در یک ظرف کوچک با هم مخلوط کنید. کپسول روغن گل مغربی را باز نموده و به مواد اضافه کنید. روغن ها را هم اضافه کنید. با یک چنگال مواد را آن قدر مخلوط کنید تا مانند کره بادام زمینی غلیظ شود. با انگشتان تمیز یا یک برس آرایشی مواد را روی صورت پخش کنید. حدود ۲۰ الی ۴۵ دقیقه صبر کنید. صورت را با آب گرم بشویید و با حوله، آب اضافی را به آرامی خشک کنید.

اکنون پوست تان حسی از تمیزی و نرمي خواهد داشت و درخشش آنرا خواهید دید.

ماسک جلبک دریایی و روغن درخت چای برای پوست ترکیبی

مواد مورد نیاز :

۱ قاشق سوپخوری جلبک دریایی خشک

۱ قاشق سوپخوری عسل ارگانیک

۱ قاشق سوپخوری روغن زردآلو

۲ قطره عصاره درخت چای

روش استفاده:

جلبک دریایی خشک را آب گرم تمیز بریزید و ۲۰ دقیقه زمان بدهید

۱ قاشق سوپخوری از مایع جلبک دریایی بردارید و با عسل مخلوط کنید

چند قطره از عصاره روغن را اضافه منید و به خوبی مخلوط کنید

خمیر حاصل را بر روی صورت تمیز خشک بمالید

۲۰ دقیقه به آن زمان دهید

با آب ولرم بشویید

ماسک جلبک دریایی

ماسک صورت جلبک دریایی و خیار برای پوست خشک

مواد مورد نیاز :

خیار

۱ قاشق سوپخوری جلبک دریایی خشک

روش استفاده:

خیار را با استفاده از مخلوط کن رنده کنید

مخلوط خیار را با جلبک دریایی خشک میکس کنید ۲۰ دقیقه زمان دهید

بعد ماسک حاصل را به آرامی بر روی صورت تمیز پخش کنید و ۱۵ دقیقه صبر کنید

با آب ولرم بشویید.

ماسک اوسرین برای رفع افتادگی پوست صورت

مواد موجود در این ماسک، باعث رفع افتادگی پوست می شود و شادابی را به آن برمی گرداند.

مواد لازم:

روغن زیتون 50 گرم

سویای خام 20 گرم

اوسرین  80 گرم ( اوسرین یک روغن است که در داروخانه ها یافت می شود)

عسل طبیعی 30 گرم

طرز تهیه:

ابتدا سویا را با روغن زیتون داخل شیشه ای تیره (مثل شیشه شربت سرماخوردگی کودکان) ریخته در جای گرم و تاریک (داخل کابینت آشپزخانه) به مدت یک هفته نگه دارید.

سپس با استفاده از یک صافی ریز (یا جوراب زنانه) آن را صاف کنید.

این روغن را با دقت به اوسرین بیفزایید.

بعد عسل را کم کم به آن افزوده و کاملا هم بزنید.

این ماسک را هفته ای دو تا سه بار، به مدت ده تا پانزده دقیقه روی پوست خود مالیده و بعد ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد بشویید.

این کار را ترجیحا شب قبل از خواب انجام دهید و هنگام خواب، پوستتان را با کرم مناسبی مرطوب کرده و به آرامی بر خلاف جهت یعنی از پایین به بالا ماساژ دهید.

در تهیه این ماسک، حتما از عسل طبیعی استفاده کنید تا معجزه آن را ببینید.

دانلود آهنگ لیلا فروهر جهانم

دانلود آهنگ جدید لیلا فروهر به نام جهانم با لینک مستقیم و کیفیت 320

Download New Music Leila Forouhar – Jahaanam

تو میدونستی و چیزی نگفتی نگفتی تا دلم دیوونه تر شه
کلاف مبهم زندگی من از این چیزی که هست پیچیده تر شه
میدونستی به تو وابسته میشم میدونستی که طاقت نمیارم
نگفتی و نگفتی تا یه وقتی بلایی من سر خودم نیارم
جهانم بی الف شد وقتی رفتی همه روزای من همرنگ شب شد
شدم غرق توی دریاچه عشقت دلم از این شکستن جون به لب شد
هنوز منتظر قایق عشقم تو اقیانوس شیرین نگاهت
هنوز آغوش تو ساحل امنه برای من که هستم چشم به راهت
من اینجا تک و تنها تا همیشه به انتظار دیدنت میمونم
آخه فرض محاله که خودم رو بدون تو به ساحل برسونم
جهانم بی الف شد وقتی رفتی همه روزای من همرنگ شب شد
شدم غرق توی دریاچه عشقت دلم از این شکستن جون به لب شد
جهانم بی الف شد وقتی رفتی همه روزای من همرنگ شب شد
شدم غرق توی دریاچه عشقت دلم از این شکستن جون به لب شد

لیست مواردی که ضد ساختار صورت هستند در زیر آمده است.برای این منظور به  یک برنامه ی ورزشی و ماساژ صورت احتیاج دارید. این  برنامه در مورد هریک از  اعضا در ادامه ی مقاله آمده است.

1-لب های نازک 2- غبغب آویزان 3- ابروان افتاده 4- پلک های  افتاده 5- معایب بینی 6ـ چین خوردگی گردن7ـ گونه های خوابیده8ـ خط های بوجود آورنده ناشی از حالات عادی صورت 9ـ چروک ایجاد شده در صورت 10ـ چروک ناشی از تحلیل عضلات

1- لبهای نازک و سخت

با افزایش سن ، لب ها و ناحیه اطراف آن نازک و خشک می شوند. از عوامل ایجاد کننده آن می توان فشارهای عصبی کشیدن سیگار و اشعه ی خورشید و عادات حرکتی صورت را نام برد. خط های ایجاد شده در لب ها و اثرات فرو رفتگی آن می تواند سن شما را بیشتر از آنچه که هست نمایش دهد و از زیبایی شما بکاهد. با ورزش ها و ماساژ صورت می توان عضلات اطراف دهان را ساخت و لبانی برجسته تر و ظاهری جوان تر به صورت داد.

2-غبغب آویزان

در سن ۳۰ سالگی و یا بیشتر آرواره شروع به افتادن می کند و با قوی کردن عضلات آرواره ها و گردن می توان حالت آرواره ها را حفظ کرد. با انجام ورزش های مربوطه ( ماساژ صورت) می توانید حتی در صحبت کردن هم اعتماد به نفس به دست آورید. با انجام این ورزش می توانید از بزرگ شدن غبغب جلوگیری کنید.

3- ابروان افتاده

هنگامی که که عضله دور چشم ضعیف می شود ابرو شروع به افتادن می کند که این وضعیت از نیم رخ بیشتر نمایان است. بوسیله ورزش و ماساژ دادن عضلات، ابرو به صورت طبیعی بالا کشیده می شود. همچنین می توان با قوی کردن عضله بسیار کوچک ولی مهم پلک بالایی چشم، حالت چشم را جوان تر نمایش داد تا صورت حالتی هشیار تر و زنده تر پیدا کند.

4-پلک افتاده

حتی اگر شما مشهورترین ستاره سینما یا ملکه زیبایی هم باشید، راه فراری از پایین افتادن پلک ها ندارید. گاهی وراثت هم سبب ایجاد نواری در بالای چشم شده که در بعضی مواقع پلک مانند روکش بر روی چشم می افتد. در این وضعیت سن فرد دوبرابر به نظر می رسد. با ورزش دادن عضلات کوچک پلک ها، چشمانی بزرگتر و گردتر و ظاهری آگاه تر و سر حال تر پیدا کرده و با خون رسانی بیشتر به این ناحیه چشمانتان براق تر شده و چشمانی شبیه به ستاره ها پیدا می کنید.

5- معایب بینی

بندرت کسی از بینی اش راضی است. با افزایش سن بینی چه کوچک چه بزرگ، بلند یا کوتاه، بزرگتر می شود. با شل شدن عضلات گونه فضایی خالی در اطراف بینی پدیدار می گردد. بهترین راه برای محکم نگه داشتن بینی قوی کردن عضله کوچک بینی که در زیر سوراخ بینی قرار دارد می باشد. ورزش و ماساژ دادن روزانه این عضله سبب بهبودی شکل بینی و سفت شدن دهان و جمع و جور شدن لب بالایی می شود.

6- چین خوردگی گردن

حتی جوانان می توانند گردنی با پوست شل و چین خورده داشته باشند که در اثر قرار گرفتن در برابر خورشید، رژیم ناکافی و کمبود ورزش پیش می آید. بالا رفتن سن هم وضع را وخیم تر می کند. پوست گردن به جهت حساس بودن، سن را بیشتر از دیگر نواحی بدن نشان می دهد و این مسئله در افرادی که گردن باریک دارند حادتر می شود. با ماساژ دادن این عضلات می توانید سایز عضلات گردن خود را تغییر و وضعیت آن را بهبود بخشید.

7- گونه های صاف و خوابیده

سن و نیروی جاذبه سبب صاف شدن عضله های گونه شده و با کوچک شدن عضله گونه، انحنای صورت از بین رفته و حالت یک میز را پیدا می کند و نتیجتاً چهره ای مسن تر و خسته تر حاصل می شود. با ورزش ماساژ گونه می توان جبران کمبود ساختار استخوانی را هم کرد. بعد از چند ماه ورزش کردن گونه ها کاملاً برجسته و قوی می شوند. زمانیکه به سن 30 سالگی نزدیک می شوید،صورت همراه با بدن و مغز بالغ شده و هر کدام با تأثیر بر روی یکدیگر ظاهری منحصر به فرد به شما می دهد. هر فردی سه گونه از خط های صورت را دارد؛ با درک چگونگی تفاوت های این خط ها، شما قادر به تصحیح اثرات تخریبی بر صورتتان خواهید بود.

8- خط های بوجود آمده ناشی از حالات عادتی صورت

عکس العمل های احساسی به وقایع می تواند در صورت ما بصورت خط هایی ثبت شوند. البته تمام این خط ها بد نیستند زیرا که اینها سبب تمایز های فردی می شوند. با ورزش های ماساژ صورت، عضلات زیرین پوست محکم شده و می توان خط های نا خواسته را برطرف کرد.

9- چروک های ایجاد شده در خواب

خط هایی که در صورت به هنگام خواب بوجود می آید دشمن ما در شب می باشند. عضلات صورت حتی در خواب می خندند و یا اخم می کنند. با خوابیدن دستها در زیر گونه و یا انداختن دست ها بر روی صورت و یا با صورت خوابیدن بر روی متکا، سبب ایجاد خط هایی در گونه می شوید که با ماساژ گونه رفع می شوند.

10- چروک های ناشی از تحلیل عضلات

تنها عضلات شکم نیستند که با افزایش سن شل می شوند، بلکه عضلات صورت هم از این قانون مستثنی نیستند. با افزایش سن، عضلات ضعیف شده و ذخیره کلاژن کم می شود، از طرفی نیروی جاذبه هم عامل کمک کننده دیگری است تا پوست شل شود. چروک ها حاصل این روند هستند. با ماساژ منظم، تمام عضلات صورت روی فرم باقی می ماند.

نکته ای در  ماساژ صورت

اساسی ترین مقدمه ورزش صورت این است که با تمرکز بر روی عضلات خود متوجه سوختن اسید لاکتیک در عضلاتتان شوید. سر انگشتان معمولاً در محل بالای عضله قرار می گیرند تا به صورت یک فشار سنج عمل کنند. سعی کنید انرژی را که در عضلات شما حرکت می کند حس کنید. اگر بتوانید تصور کنید که انرژی را در ماهیچه های صورت خود حرکت می دهید، زودتر از معمول صورت شما جوان تر و شاداب تر خواهد شد در غیر این صورت بایستی کمی بیشتر وقت صرف کنید تا همین نتیجه بدست آید. همراه با حرکت دادن انرژی توسط انگشتان خود ایجاد نبض کنید . این حرکت بالا و پایین آمدن، سبب می شود که شما انرژی را حس کرده و فرم صحیح ورزشهای  ماساژ صورت را انجام دهید .

روش ورزش  و ماساژ صورت

رفع غبغب

این تمرین باعث کشش ناحیه ی نرم  زیر چانه می شود و در نتیجه مانع از افتادگی این  قسمت می شود.

– طریقه: دست ها را مطابق شکل مشت کنید. سپس به کمک انگشتان شست و اشاره پوست و ماهیچه های زیر چانه را بگیرید و آهسته به  سمت پایین بکشید، سپس رها کنید. این ماساژ را 20 بار  انجام دهید.

تقویت و شکل گرفتن گونه ها

این تمرین موجب تقویت و شکل گرفتن گونه ها می شود و ضمناً باعث فشار و انقباض در ناحیه غبغب می شود، در نتیجه با انجام مداوم این تمرین مانع از افتادگی غبغب می شود.

طریقه: به نقطه ثابتی در مقابل صورت خیره شوید.حالا دو طرف دهان را به سمت عقب و طرفین بکشید. دندانها بر روی یکدیگر قرار دارند. تا حد امکان دو طرف دهان را عقب بکشید.این تمرین ماساژ را ۳ بار و هر بار به مدت ۷ ثانیه انجام دهید. پس از گذشت چند هفته زمان را به ۱۵ ثانیه برسانید.

بالا کشیدن گوشه های دهان

این ورزش ماساژ باعث  می شود که گوشه های شل شده دهان محکم و بالا کشیده  شوند.

طریقه: در حالت درازکش یا نشسته لب ها را روی  هم ببندید و با  فشار گوشه های دهان به  طرف دندان های عقب ایجاد یک نقطه ی فشرده در گوشه ی دهانتن کنید. از فشاردادن دندان هایتان بر روی هم بپرهیزید و به نفس کشیدن عادی ادامه دهید. اکنون انگشتان اشاره را آرام آرام روی نقطه ی فشرده قرار داده و به مک زدن گوشه های دهان به  سوی دندان های عقب ادامه دهید و تصور کنید که یک لبخند کوچک و یک اخم کوچک با گوشه دهانتان انجام می دهید.

متوجه می شوید که گوشه های دهانات کمی بالا و پایین می روند. سپس انگشتان خود را کمی دور کرده و به  سمت گوشه های دهان بالا و پایین ببرید و انرژی را در گوشه های دهانتان دنبال کنید. این حرکت را تا احساس سوزش در عضله های گوشه دهان ادامه دهید و از شروع احساس سوزش تا بیست بشمارید و به دور و نزدیک کردن سر انگشتان به گوشه های دهان ادامه دهید. این عمل احساس سوزش را تشدید می کند.

حالت دهنده ی لب

با این ورزش حالت دهان جوان تر، محکم تر و برجسته تر نمایش داده می شود. این ماساژ لب را  بزرگ تر کرده و چروک های لب را رفع می کند.

– طریقه: این ورزش را می توان هم در حالت نشسته و هم در حالت درازکش انجام داد. لب هایتان را روی هم ببندید ولی مراقب باشید که دندان هایتان را  روی هم فشار  ندهید. سر انگشت اشاره را بین لب بالایی و پایینی گذاشته و لب ها را روی هم فشاردهید و تصور کنید که انگشت  شما مدادی است که می خواهید آن را با لب هایتان  بشکنید. کم کم انگشت را بیرون کشیده و فقط تصور مداد را  در ذهن داشته  باشید تا احساس سوزش کنید و انگشت خود را به  صورت نبض درجهت مداد تصورشده بالا و پایین  ببرید و تا شماره 30 بشمارید. این ماساز را خصوصاً برای نمایان کردن لب های باریک دو بار  در روز انجام دهید. این ورزش برای آن دسته از مردمی که فشارها را در دهان خود نگه می دارند بسیار مؤثر است.

رفع چین و چروک  بالای لب

این تمرین مانع از ایجاد چین و چروک  در بالای لب می شود.

طریقه: نوک انگشتان را بالای لب بالایی و در حدفاصل بین لب و بینی بگذارید. انگشتان دست‌ها را کنار یکدیگر قرار دهید و به هم نزدیک کنید. سپس انگشتان را به داخل فشار دهید به طوری که برجستگی دندان‌ها را زیر انگشتان حس کنید. حالا انگشتان را به آرامی بالا و پایین و قدری چپ و راست حرکت دهید. این ماساژ را یک بار در روز و هر بار به مدت یک الی دو دقیقه انجام دهید.

محکم تر کردن آرواره

این ورزش به نفع عضلات آرواره ها می باشد. این ورزش ماساژ در رفع غبغب کمک کرده و پوست شل شده و آویزان اطراف آرواره ها را بهبود می بخشد.

– طریقه: در حالت نشسته دهانتان را بازکرده و لب پایینی را به روی دندان های پایین بالا بکشید. گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و همین حالت را محکم نگه دارید. لب بالایی را روی دندانهایتان فشاردهید. آهسته آرواره ی خود را باز و بسته کرده و مانند حالتی که می خواهید به وسیله قاشق بستنی بردارید، از گوشه های دهانتان برای باز و بسته کردن آرواره استفاده کنید. دستان خود را 5/1 سانتیمتر اطراف صورت خود دور نگه داشته تا به حرکت انرژی در صورت کمک کنید. در این حالت سر شما کمی به طرف عقب می رود و چانه شم  به  طرف سقف اشاره می کند. این ورزش را حداقل دوبار در روز انجام دهید تا ظاهری بهتر داشته باشید و بتوانید از شل شدن آرواره ها جلوگیری کنید.

ماساژ تقویت عضلات فک(1)

این تمرین باعث تقویت عضلات فک می شود. در نتیجه مانع از پیدایش چروک در اطراف دهان می شود.

طریقه: دهان را باز کنید، تا حد امکان فک را پایین بکشید. دقت کنید که در روزهای نخستین فشار زیادی به خود وارد نکنید و با گذشت زمان به تدریج بر کشش فک پایین بیافزایید.پس از گذشت پنج ثانیه دهان را ببندیدو پس از چند لحظه دوباره تمرین را تکرار کنید.این تمرین را ۳ بار انجام دهید.پس از گذشت هفته اول زمان را به ۱۰ ثانیه برسانید.

ماساژ تقویت عضلات فک(2)

این تمرین علاوه بر کشش صورت موجب تقویت عضلات فک می شود.

- طریقه:این تمرین نیز همانند تمرین قبلی است.با این تفاوت که پس از کشیدن فک پایین به سمت پایین، ابروها را به سمت بالا بکشید.پس از گذشت پنج ثانیه، دهان را ببندید و پس از چند لحظه مکث دوباره تمرین را تکرار کنید.این تمرین را ۳ بار انجام دهید.پس از گذشت یک هفته زمان را به ۱۰ ثانیه افزایش دهید.

بزرگ کردن گونه ها

با انجام این ماساژ گونه ها بزرگ تر  و برجسته تر می گردند. همچنین این ورزش  فروافتادگی پایین چشم را برطرف  میکند.

– طریقه: این ورزش را در حالت خوابیده یا نشسته انجام دهید. انگشت اشاره هر  دست را بالای سیب گونه ها قراردهید. دهان را بازکرده و لب ها را از  همدیگر دور کنید تا که حالت کشیده از حرف O در  انگلیسی به وجود آید. این حالت را نگه داشته سپس لب بالایی را روی دندان های پاییین بکشید. اکنون با گوشه های دهان لبخند بزنید. این کار را 30 مرتبه تکرار  کنید. شما حرکت گونه های خود را  زیر انگشتان خود حس  می کنید. از ارتباظ ذهن – عضله استفاده کرده و مجسم کنید که عضله ی خود را  زیرگونه بالا می برید. حداقل دوبار در روز این ورزش را انجام دهید. این  ورزش را به راحتی در زمانی که تلویزیون نگاه می کنید و یا درحال راه رفتن هستید می توانید انجام دهید.

رفع افتادگی پوست

این تمرین باعث تقویت و کشش پوست سطح صورت و مانع از افتادگی و چین و چروک می شود.

– طریقه: چشمها را  ببندید. ابروها  را پایین بیاورید.گونه ها را  بالا ببرید.دو طرف دهان را بالا بکشید .پس از ۵ ثانیه انقباض را رها کنید و به عضلات صورت استراحت دهید.این تمرین را ۳ بار هر بار به مدت ۵ ثانیه انجام دهید. پس از گذشت چند روز زمان را افزایش دهید و به ۱۰ ثانیه برسانید.

تقویت عصب ها و عضلات صورت (1)

این ماساژ موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.

– طریقه: دست ها را دو طرف صورت و نزدیک گوش هاقرار دهید ، سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و به سمت داخل بکشید. همراه با این عمل پوست  صورت به سمت داخل کشیده می شود و از حالت طبیعی خود خارج می گردد. پس از ۷ ثانیه دستها را از صورت بردارید و بگذارید پوست صورت به حالت اول برگردد.این تمرین را ۳ بار انجام دهید. پس از گذشت یک هفته زمان را به۱۵ ثانیه افزایش دهید.

تقویت عصب ها و عضلات صورت (2)

این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.

- طریقه: دست ها را مطابق شکل بر روی گونه ها بگذارید و دست ها را به داخل فشار دهید. سپس دست چپ را در جهت عقربه های ساعت و دست راست را در خلاف جهت عقربه های ساعت دوران دهید. پس از ۵ بار دوران، دست ها را رها کنید. این ماساژ را ۳ بار انجام دهید و در هر بار ۵ مرتبه دوران دهید. پس از گذشت یک هفته دوران را به ۱۰ بار افزایش دهید.

ماساژ حالت دهنده گردن و چانه

این ورزش برای محکم تر کردن چانه، گردن و آرواره ها بسیارمؤثر است. این ورزش ماساژ از بزرگ شدن غبغب جلوگیری و حتی در بعضی موارد آنها را  برطرف  میکند.

طریقه: کاملاٌ صاف نشسته و چانه خود را بالا نگه دارید. لب های خود را ببندید و تنها با لب بالایی لبخند بزنید. یک دست خود را روی ابتدای گلو جائی که یقه قرار می گیرد گذاشته و پوست گردن را کمی به طرف پایین بکشید و محکم نگه دارید.

سر را عقب برده تا احساس کشیدگی شدید در چانه و عضله های گردن بکنید. سپس سر را آزاد کرده و این عمل را سی مرتبه تکرار کنید.این ورزش را چنانچه در این ناحیه مشکل دارید بیش از دوبار در روز انجام دهید.

رفع چروک دور گوش

این تمرین مانع چروک خوردن دور گوش می شود و از افتادگی گوش جلوگیری می کند.

طریقه: دستها را پشت گوش ها ببرید.انگشتان هر دو دست را پشت گوش ها قرار دهید.سپس به آرامی لاله های گوش ها را به سمت جلو فشار دهید.در اثر ممارست و تمرین مداوم بالاخره خواهید توانست لاله گوش را به سطح صورت بخوابانید.این تمرین را ۳ بار و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه انجام دهید.

ماساژ درشت کردن چشم

این ماساژ عضله ای راکه دور تا دور چشم را احاطه کرده است به حرکت در می آورد. این عضله مهم در بدن سبب باز و بسته شدن چشم ودر نتیجه پمپ شدن خون به تمام چشم می گردد. با انجام این ورزش پلک بالا و پایین قوی تر شده ، پف آلودگی زیر چشم کاهش یافته و گودی های زیر چشم بالا می آید.

– طریقه:این ورزش را می توان هم در حالت خوابیده و هم در حالت نشسته انجام داد. انگشتان وسطی خود را میان ابروان در بالای پل بینی قرار داده و انگشتان اشاره را بر روی گوشه های خارجی چشمانتان بگذارید. سعی کنید که پلک پایینی چشم را به طرف بالا یا پیشانی بفرستید و هم زمان حس کنید که عضله خارجی چشم شما نبض می زند. ده مرتبه پلک پایینی را به طرف بالا فشار دهید و آزاد کنید و مرتباً سعی کنید تا نبض عضله خارجی چشم را حس کنید . حالا در حالی که پلک پایینی را به طرف بالا فشار می دهید بشدت چشمان خود را ببندید و تا چهل بشمارید.این ماساژ را روزی دو مرتبه انجام دهید و اگر در زیر چشم گودی و یا پف آلودگی دارید و یا می خواهید چشمان بزرگتری داشته باشید این ورزش را روزی سه دفعه انجام دهید .

تقویت پلک چشم و رفع چروکیدگی آن

این تمرین پلک چشم را تقویت کرده و چروکیدگی آن را از بین می برد و نرمی و قابلیت ارتجاعی زیر ابرو را افزایش می دهد.

– طریقه: راحت و صاف روی یک صندلی دارای پشتی راست بنشینید و آرنج های خود را روی میز بگذارید. چشمان خود را ببنیدید و دو تا از  انگشتان هر دست خود را به طور افقی روی پلک هر چشم قرار دهید و وانمود کنید که می خواهید چشمان را در برابر فشار بسیارکمی با انگشتان خود بگشایید. این ماساژ را 3 بار  انجام دهید.

یک تمرین دیگربرای تقویت پلک ها

راست بنشینید. آرنج های خود را روی میز بگذارید. چشمانتان را ببندید و دو انگشت خود را به  طور افقی روی چشمان خود قرار دهید. ابروها را در برابر فشارکمی با انگشتان بالا ببرید. این تمرین را 9 بار انجام دهید.

ماساژ قوی کردن پلک پایینی

این ورزش باعث قوی تر شدن پلک پایینی شده، گودی زیر چشم را مرتفع کرده و پُف آلودگی زیر چشم را کم می کند.

– طریقه: این ورزش را می توان هم در حالت نشسته و هم در حالت درازکش انجام داد. انگشتان اشاره را در گوشه خارجی و انگشت میانی را در گوشه داخلی هر چشم قرار دهید. پلک پایینی را به شدت به طرف بالا فشار داده و به بالا فکر کنید و حس کنید که عضله داخلی و خارجی چشم شما پیچ می خورد. 10 مرتبه پلک خود را  بالا برده و آزاد کنید و پلک بالایی چشم را تا می توانید گشاد و باز کنید. حالا پلک پایینی را به طرف بالا فشاردهید و  تا 40  بشمارید. مرتباً برچرخش عضله خارج و داخل  چشم تمرکز کنید. این ورزش را دوباره تکرار کنید. این ماساژ را دو بار  در روز انجام داده و اگر زیر چشمتان پف آلود است، 3 بار در روز  این ورزش را انجام دهید.

ماساژ رفع چین و چروک اطراف چشم

این تمرین علاوه بر تقویت عصب های  اطراف  چشم و نواحی ابرو مانع از چین و چروک اطراف چشم می شود.

- طریقه: چشم ها را  ببندید و تا حدامکان آنها را جمع کنید. انگار باد تندی از روبرو می وزد شما چشم های تان را برای محافظت از خاک و خاشاک بسته اید.بدیهی است که در این حالت فقط چشم ها جمع می شود و بقیه صورت در حالت عادی باقی می ماند. ابروها را گره کنید و پایین بکشید. (مطابق شکل)، پس از ۵ ثانیه به حالت عادی برگردید.این تمرین را ۳ بار و هر بار به مدت ۵ ثانیه انجام دهید.به تدریج زمان را افزایش دهید و به ۱۰ ثانیه برسانید.

ماساژ تقویت دید چشم

این تمرین موجب تقویت دید چشم می شود و در عین حال با تقویت بعضی از عضلات چشم مانع از ضعیف شدن آنها می شود.

- طریقه: خطی افقی را در مقابل چشمان خود مجسم کنید. به مرکز این خط خیره شوید. سپس چشم ها را به آرامی به سمت راست و انتهای خط حرکت دهید. پس از رسیدن به انتهای خط چشم ها را به آرامی به سمت چپ حرکت دهید، پس از رسیدن به مرکز خط به حرکت ادامه دهید و این بار چشم ها را به انتهای سمت چپ خط برسانید. سپس دوباره به آرامی به مرکز بازگردید. این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید. این تمرین خستگی چشم را برطرف می کند. عضلات چشم تقویت می شوند.

دوران چشم ها راست به چپ

این تمرین موجب بهبود دید چشم می شود و از بروز آستیگماتیسم جلوگیری می کند.همچنین خستگی چشم را برطرف می کند و عضلات چشم تقویت می شوند.

طریقه:دایره ای را مقابل چشم های خود مجسم کنید.حالا چشم ها را از سمت راست دایره که منتهی الیه گوشه سمت راست چشم است دوران دهید و به سمت بالا، سپس به سمت چپ و سپس به سمت پایین و در ادامه به سمت راست حرکت دهید.دوران باید آهسته انجام شود.این تمرین را ۱۰ دور انجام دهید.

دوران چشم ها چپ به راست

این تمرین موجب بهبود دید چشم می شود و از بروز آستیگماتیسم جلوگیری می کند.همچنین خستگی چشم را برطرف می کند و عضلات چشم تقویت می شوند.

- طریقه: دایره بزرگی را مقابل چشم های خود مجسم کنید.حالا چشم ها را از چپ به سمت بالا، سپس به سمت راست، سپس به سمت پایین و بعد به سمت چپ (نقطه شروع) دوران دهید.دوران باید آهسته انجام شود.این تمرین را ۱۰ دور انجام دهید.

دید عمودی

این تمرین نیز علاوه بر بهبود دید چشم، از بروز آ

ستیگماتیسم جلوگیری می کند. همچنین خستگی چشم را برطرف می کند.عضلات چشم را تقویت می کند.

- طریقه: خطی عمود در مقابل تان مجسم کنید. برای این کار می توانید از ستون یا اضلاع دیوار استفاده کنید.به بالای خط خیره شوید.سپس به آرامی به سمت پایین حرکت دهید.پس از رسیدن به انتهای خط، مجدداً از همان پایین به سمت بالا حرکت کنید.این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید.حرکت چشم باید آهسته انجام شود.

نگاه به دور و نزدیک

این تمرین علاوه بر بهبود دید چشم و پرورش عضلات آن، باعث رفع خستگی و پیشگیری از آستیگماتیسم می شود.

– طریقه: در موقعیتی قرار بگیرید که فاصله تان با کنج سقف زیاد باشد.حالا به گوشه سقف خیره شوید و از آنجا تا نوک بینی خود خطی فرضی ترسیم کنید.چشم ها را در این مسیر حرکت دهید.پس از رسیدن به نوک بینی دوباره آرام آرام به سمت گوشه سقف حرکت کنید.این تمرین را آهسته انجام دهید.این تمرین را ۵ بار انجام دهید.

خطوط زیگزاگ

این تمرین علاوه بر بهبود دید چشم و پرورش عضلات آن باعث رفع خستگی و پیشگیری از آستیگماتیسم می شود.

– طریقه: مقابل یک دیوار خالی از تابلو بنشینید.حالا چشم ها را از گوشه سمت چپ بالای دیوار در یک مسیر زیگزاگ حرکت دهید و به سمت پایین، سپس بالا حرکت دهید تا به گوشه سمت راست پایین یا بالا برسد.سرعت حرکت چشم باید آهسته باشد.این تمرین را ۵ بار انجام دهید.

قوی کردن گردن(1)

این تمرین علاوه بر پیشگیری از افتادگی پوست گردن و گلو باعث تقویت عضلات گردن می شود.

– طریقه: به پشت دراز بکشید. پاها کاملاً صاف و دست ها در طرفین بدن باشند. حالا سر را به آرامی از زمین حدود 10 سانتیمتر بلند کنید. سپس سر را به چپ و راست بچرخانید، انگار می خواهید چیزی را در اطرافتان ببینید. پس از 10 ثانیه سر را روی زمین بگذارید و استراحت کنید. این تمرین را یک بار  انجام دهید. با گذشت چند هفته به تدریج  زمان را به 20 الی 30 ثانیه برسانید و دفعات را به سه بار افزایش دهید.

قوی کردن گردن(2)

این تمرین علاوه بر پیشگیری از افتادگی پوست گردن و گلو باعث تقویت عضلات گردن می شود.

– طریقه: بر روی زمین دراز بکشید. دستها در طرفین و پاها صاف باشند سر را حدود 10 سانتی متر بلند کنید؛ حالا سر را به جلو وعقب خم کنید. این تمرین را 10 ثانیه انجام دهید. سپس سر را بر روی زمین بگذارید و استراحت کنید. این تمرین را یک  بار انجام دهید. پس از گدشت چند هفته به تدریج زمان را به 20 الی 30 ثانیه  برسانید و دفعات آن را به 3 بار  افزایش دهید.

رفع خط اخم

این ماساژ از خط هایی که میان ابروان به وجود می آید جلوگیری کرده و حتی آنها را کاهش  می دهد. همچنین از پایین افتادن پلک بالایی بر روی چشم خودداری می کند.

– طریقه: این ورزش را می توانید هم در حالت نشسته و هم درازکش انجام دهید. انگشتان اشاره هر  دست را در بالای ابروان و به موازات آن قرار دهید. سپس انگشتان خود را 25/1 سانتیمتر بالاتر از ابروان قرار داده و در حالی که انگشتان را به طرف پایین فشار می دهید، ابروان خود را به طرف بالا فشاردهید. اکنون ابروان خود را به طرف بالا فشار دهید و آزاد کنید. این عمل را 10 مرتبه در روز انجام داده و در آخرین مرتبه در حالی که ابروان خود را به طرف بالا و انگشتان رابه طرف پایین همزمان فشارمی دهید،

یک خط فشار میان ابروان و انگشتان خود حس کنید و تا شماره 20 بشمارید و سپس ابروان خود را آزاد کنید. این ماساژ را دو مرتبه در روز انجام دهید تا پیشانی صاف تری داشته باشید. برای برطرف کردن خط های به جا مانده از اخم های شدید این ورزش را روزی 3 مرتبه انجام دهید.

فشارنقطه ای

پس از شستشوی صورت باآب و صابون، پیشانی را به کرم های گیاهی آغشته کنید. حالا انگشت میانی دست راست را روی نقاط مشخص شده در شکل بگذارید و  با ملایمت  فشاردهید. یک ثانیه  فشار کافی  است. این تمرین را 5 بارانجام دهید.

ماساژ انرژی دهنده صورت

این ماساژ فشارهای عصبی را کم کرده و رنگ رخسار را درخشان و رنگین می کند.

- طریقه: زمانی که دراز کشیده اید لب های بالا و پایین را از هم دور کرده و شکل حرف Oانگلیسی به دهانتان بدهید. انگشت اشاره هر دست را بالای گونه های خود گذاشته و یک حالت مقاومتی بوجود بیاورید و لب بالایی را به روی دندان های خود پایین بکشید. سپس با گوشه های دهان لبخند بزنید و آزاد کنید و ده مرتبه این کار را انجام دهید. پیش روی خود مجسم کنید که عضلاتتان در زیر گونه ها هر دفعه که شما لبخند می زنید به بالا فشرده می شوند .

در دهمین لبخند تمام نیروی خود را برای از هم باز کردن لب بالا و پایین بکار گیرید وتصور کنید که گونه هایتان در حال حرکت از صورتتان از طریق فرق سر به طرف سقف هستند. در این حالت تا شماره 30 بشمارید. سپس انگشتان خود را 5/1 سانتیمتر از صورت خود بالاتر قرار داده و شروع به حرکت دادن انگشتان از صورت به فرق سر کنید. این ورزش را روزی دو مرتبه و اگر فشارهای عصبی دارید بیشتر انجام دهید.

ماساژ مخصوص صورت های لاغر و کشیده

این ماساژ خصوصاً به صورتهای لاغر و دراز کمک بسیار زیادی می کند. این ورزش به چندین عضله کمک کرده تا گونه های خالی را پرکنند. این ورزش صورت  را پهن کرده و صورت لاغر صاف و غم زده را بهبود می بخشد.

- طریقه: این ورزش را هم می‌توانید در حالت دراز کش و هم در حالت نشسته انجام دهید. اول دهانتان را باز کنید و گوشه‌های دهان را به طرف دندان‌ها عقب بکشید تا شکلی شبیه لنگر به دست آید. لب بالایی را روی دندان‌های بالا فشار دهید. تصور کنید که گونه های بزرگ و چاقی از گوشه‌های دهانتان خارج شده و قسمت‌های خالی صورتتان را پر می‌کند.

سر انگشتان را روی گوشه‌های دهان خود قرار دهید و آنها را به آهستگی به طرف کناره‌های صورت ببرید. گوشه‌های دهان را همچنان به طرف عقب بکشید. آهسته به دور کردن انگشتان ادامه دهید تا احساس سوزش در عضله خود کنید. سپس سر را  5/2 سانتیمتر بالا آورید و نگاه دارید و تا 35 بشمارید. در این لحظه دستان خود را 5 سانتیمتر از کنارۀ صورت دور کنید و یک دایره با دست بکشید تا احساس سوزش تشدید شود. این ماساژ را روزی دو بار انجام دهید.

ورزش مخصوص صورتهای پهن

این ورزش صورت پهن را باریک تر کرده و به آن حالت می دهد. چنانچه صورتی لاغر دارید این ورزش را فقط روزی یک بار انجام دهید.

- طریقه: این ورزش را درحالت درازکش یا نشسته انجام دهید. دهان خود را بازکرده و به شدت لبهایتان ر ا به روی دندان هایتان بکشید. تصورکنید که اطراف دهان شما به  طرف سر شما از طریق آرواره ها حرکت می کنند. دستان خود را کنار سر نگه داشته و اطراف صورت خود را بالا ببرید و تصورکنید که صورت  شما بالا کشیده می شود. این عمل را ادامه دهید تا احساس سوختن کنید و اگر درازکش هستید سرتان  را 5/2 سانتیمتر بالا آورده و تا 30 بشمارید. این ورزش را روزی 2 بار برای صورتهای پهن با پوستی شل و آویزان شده انجام دهید.

کوتاه کردن بینی

بینی در طول زندگی رشد می کند و سر بینی با افزایش سن پایین افتاده و پهن تر  می شود. با این ماساژ می توان بینی را کوتاهتر  و سر آن را باریک تر کرد.

– طریقه: در وضعیت نشسته یا خوابیده سر انگشت اشاره را روی سر بینی گذاشته و آن را  به طرف بالا فشارد هید و محکم نگه دارید. با پایین کشیدن لب بالایی بر روی دندانهای بالا سربینی خود را به  طرف پایین بکشید و قبل از اینکه لب را آزاد کنید، یک ثانیه تأمل کنید. این عمل را 35 مرتبه تکرار کنید. شما متوجه می شوید که سر بینی شما بر روی انگشتانتان فشار می آورد. به خاطر داشته  باشید که به نفس کشیدن به صورت هماهنگ در حین ورزش ادامه دهید. انجام صحیح این ماساژ سبب ایجاد جریان خون و رسیدن اکسیژن در بینی و لب بالایی شما می شود. این ورزش ماساژ را یک بار  در روز و اگر بینی دراز یا پهن دارید دوبار در روز انجام دهید.

صاف کردن چین  بینی – لب

این ماساژ بهبودی قابل توجهی را در ظاهر شما ایجاد می کند. با این ماساژ خط های عمیقی که از بینی تا گوشه های دهان که در نتیجه افزایش سن به وجود می اید بر طرف  می شود.

– طریقه: این ورزش در حالت نشسته انجام می گیرد. اید لب های بالا و پایین را از هم دور کرده تا شکل حرف Oانگلیسی درست شود. گوشه های لب بالایی خود را بالا کشیده تا حالت یک لبخند به دست آید، فقط از لب بالایی خود استفاده کنید. لب بالایی را محکم به دندان ها فشار دهید و همزمان به طرف پایین بکشید. شما احساس کشیدگی در اطراف بینی تان می کنید. خیلی مهم است که بینی را هر زمان که لبخند می زنید به طرف بالا چروک بیندازید. انرژی در اطراف بینی شما در حرکت است. با  سرانگشت انرژی را دنبال کنید و حتی انرژی را در طول بینی تان با بالا آوردن و پایین آوردن انگشتان تشدید کنید. به این کار ادامه دهید تا احساس سوزش در پره های بینی تان کنید. در این وضعیت در حالی که سعی  می کنید مانند خرگوش بخندید، تا شماره 20 بشمارید.

تقویت عضلات دهان،آرواره و گلو

این تمرین عضلات گلو و ارواره ها را تقویت می کند، دهان را سفت و لب ها را نرم و لطیف و خوش حالت می سازد. تمرین های زیر را به نوبت هرکدام 20 بار انجام دهید.

- طریقه: حالت اول: بر وزن ایست، به گونه ای مبالغه آمیز بگویید« ایکس». حالت دوم: بلافاصله پس از آن لب ها را جمع کرده و بر وزن کیلو بگویید«کی یو». حالت سوم: گوشه های دهان خود را ب  طرف پایین و خارج بکشید. لب بالایی خود را تا آنجا که مقدور است ثابت و بی حرکت نگاه دارید. احساس خواهید کرد که عضلات گلوی شما منقبض می شود. حالت چهارم: در حالی که لب بالایی خود را ثابت و بی حرکت نگاه می دارید، گوشه های دهان را  با یک لبخند تصنعی و ساختگی بالا ببرید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات گردن و آرواره از پیدایش خطوط بین بینی و لب بالایی جلوگیری می کند.

پشتکار در ماساژ

از آنجا که علاقه مند هستیم تا شما به هدف خود برسید، می خواهیم متذکر شویم که ورزش و ماساژ صورت یک برنامه اصلاحی چندجانبه است. شما می توانید ورزش را در هر زمان و هرجا در برنامه روزانه خود بگنجانید. این روزها معمولاً هر فردی مقداری وقت اضافی پیدا می کند. در زمانی که وقت آزاد داشتید، زمان خوبی است تا این ماساژ ها ورزش ها را انجام دهید. این ورزش ها را حتی می توانید هنگام رانندگی و پشت فرمان انجام دهید. این ورزش ها نه تنهت ظاهر و احساسی جوان به شما می دهد، بلکه سبب ازدیاد فکر و تمرکز بیشتر حواستان نیز می شود. نکته مهم این است که شما خود را فراموش کرده و ماساژ و ورزش را انجام می دهید و از وقت آزاد خود به نوعی استفاده می کنید.

عصاره رازیانه اگر چه به‌صورت صنعتی در عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می‌توانید آن را تهیه کنید. تنها کافی است گیاه خشک شده رازیانه را از عطاری‌ها خریداری کنید و ۳ قاشق غذاخوری از آن را با ۲ لیوان آب جوش، دم کنید. پس از آن‌که آب به جوش آمد و یک لیوان از آب این مخلوط باقی ماند حرارت را خاموش کرده و این مخلوط را از صافی بگذرانید. سپس اجازه دهید که عصاره به‌دست آمده از رازیانه خنک شود. پارچه‌ای نخی و سفید رنگ بردارید و آن را با عصاره خیس کرده و روی صورت خود بکشید. ۲۰دقیقه دراز بکشید و هر‌گاه لازم شد عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری کنید. عصاره رازیانه کمک می‌کند پوستی جوان و با نشاط و بدون چروک داشته باشید.عصاره رازیانه اگر چه به‌صورت صنعتی در عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می‌توانید آن را تهیه کنید. تنها کافی است گیاه خشک شده رازیانه را از عطاری‌ها خریداری کنید و ۳ قاشق غذاخوری از آن را با ۲ لیوان آب جوش، دم کنید. پس از آن‌که آب به جوش آمد و یک لیوان از آب این مخلوط باقی ماند حرارت را خاموش کرده و این مخلوط را از صافی بگذرانید. سپس اجازه دهید که عصاره به‌دست آمده از رازیانه خنک شود. پارچه‌ای نخی و سفید رنگ بردارید و آن را با عصاره خیس کرده و روی صورت خود بکشید. ۲۰دقیقه دراز بکشید و هر‌گاه لازم شد عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری کنید. عصاره رازیانه کمک می‌کند پوستی جوان و با نشاط و بدون چروک داشته باشید.

ماسک اوسرین برای رفع افتادگی پوست

مواد موجود در این ماسک، باعث رفع افتادگی پوست می شود و شادابی را به آن برمی گرداند.

مواد لازم:

روغن زیتون 50 گرم

سویای خام 20 گرم

اوسرین  80 گرم ( اوسرین یک روغن است که در داروخانه ها یافت می شود)

عسل طبیعی 30 گرم

طرز تهیه:

ابتدا سویا را با روغن زیتون داخل شیشه ای تیره (مثل شیشه شربت سرماخوردگی کودکان) ریخته در جای گرم و تاریک (داخل کابینت آشپزخانه) به مدت یک هفته نگه دارید.

سپس با استفاده از یک صافی ریز (یا جوراب زنانه) آن را صاف کنید.

این روغن را با دقت به اوسرین بیفزایید.

بعد عسل را کم کم به آن افزوده و کاملا هم بزنید

درمان های خانگی برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست

“جلوگیری از افتادگی پوست” یعنی قدم اول در پیشگیری از پیری پوست صورت و بدن. خانم هایی که به زیبایی و سفتی پوستشان اهمیت می دهند باید با تغذیه و عواملی که از شلی پوستشان جلوگیری می کند آشنا شوند.جلوگیری از افتادگی پوست و نداشتن یک پوست شل و آویزان امروزه تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی افراد به خصوص خانم های جوان شده است.

علل افتادگی پوست

 

علت افتادگی پوست صورت چیست؟

برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن

برای آنکه جلوی افتادگی پوست صورت و بدنتان را بگیرید بایستی اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید و رعایت کنید ، اطلاعاتی از قبیل : جنس پوست خود را تشخیص دهید جنس پوست خود را تشخیص دهید و نحوه مراقبت از آن را بدانید.  چنانچه پوستی نرمال و معمولی دارید، در روز دوبار صورت خود را با صابون های ملایم بشویید و از مرطوب کننده هایی مناسب استفاده کنید.

پوست چرب چطور ؟ بهترین مراقبت از پوست های چرب که منافذی بزرگ و قابل رویت دارند و زیاد جوش می زنند، این است که روزی دو بار صورت خود را با صابون های فاقد چربی و آب سرد بشویند ، فراموش نکنید که از لوازم آرایش فاقد لانولین استفاده کنند.

اگر پوست صورت شما خشک است ، پوستی دارید که منافذ آن ریز و پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون های زیتون و گلیسیرین بشویید و از کرم های آرایشی حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.

عوامل دخیل در خاصیت کشسانی پوست را بشناسید

همانطور که می دانید با افزایش سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می شود ؛ به طور کلی ژن ها روی چگونگی استحکام پوست، هم زمان با بالا رفتن سن اثرگذارند چنانچه در مدت زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می دهید، مثلاً با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند ، علاوه بر لاغری و کاهش وزن تغذیه از اهمیت مهمی برخوردار است ؛ در صورتیکه تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی و مناسب نباشد و آب کافی

درمان های خانگی برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست

“جلوگیری از افتادگی پوست” یعنی قدم اول در پیشگیری از پیری پوست صورت و بدن. خانم هایی که به زیبایی و سفتی پوستشان اهمیت می دهند باید با تغذیه و عواملی که از شلی پوستشان جلوگیری می کند آشنا شوند.جلوگیری از افتادگی پوست و نداشتن یک پوست شل و آویزان امروزه تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی افراد به خصوص خانم های جوان شده است.

خانم هایی که با یک زایمان و یا یک جراحی ساده دیگر حالت کشسانی سابق پوستشان را ندارند و یا حتی افرادی که پوست شکمشان شل نیست گاها از افتادگی پوست صورت و گردنشان نگران هستند چراکه زمان منتظر هیچکس نمی ماند و نشانه های پیری نیز پدیدار می شود با توجه به روند افزایش سن، ساختار الاستین و کلاژن پوست لطمه می خورد و پوست ،برخی از اجزای مرطوب کننده خود را از دست می دهد و باعث می شود که شل و پف کرده بنظر برسد ؛ علاوه بر این، افزایش سن می تواند عضلات صورت را تضعیف نماید که باعث آسیب به پوست نیز می شود.

علل افتادگی پوست

علاوه بر افزایش سن، پوست می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف منظم مشروبات الکلی، چاقی، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده اشتباه از محصولات مراقبت از پوست، کم آبی و مصرف مواد شیمیایی سخت بر روی پوست، باعث تضعیف و افتادگی شود.

علاوه بر تضعیف پوست، شما ممکن است افزایش چین و چروک و خطوط ظریف را به خصوص در صورت خود مشاهده کنید ، پوست همچنین ممکن است پررنگ تر، کدر تر و حساس تر شود. برخی از داروهای خانگی طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش چروک پوست روی صورت، گردن، و سینه کمک کند و در این بخش از سلامت پوست  به آنها اشاره خواهیم کرد.

 

 

علت افتادگی پوست صورت چیست؟

برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن

برای آنکه جلوی افتادگی پوست صورت و بدنتان را بگیرید بایستی اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید و رعایت کنید ، اطلاعاتی از قبیل : جنس پوست خود را تشخیص دهید جنس پوست خود را تشخیص دهید و نحوه مراقبت از آن را بدانید.  چنانچه پوستی نرمال و معمولی دارید، در روز دوبار صورت خود را با صابون های ملایم بشویید و از مرطوب کننده هایی مناسب استفاده کنید.

پوست چرب چطور ؟ بهترین مراقبت از پوست های چرب که منافذی بزرگ و قابل رویت دارند و زیاد جوش می زنند، این است که روزی دو بار صورت خود را با صابون های فاقد چربی و آب سرد بشویند ، فراموش نکنید که از لوازم آرایش فاقد لانولین استفاده کنند.

اگر پوست صورت شما خشک است ، پوستی دارید که منافذ آن ریز و پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون های زیتون و گلیسیرین بشویید و از کرم های آرایشی حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.

عوامل دخیل در خاصیت کشسانی پوست را بشناسید

همانطور که می دانید با افزایش سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می شود ؛ به طور کلی ژن ها روی چگونگی استحکام پوست، هم زمان با بالا رفتن سن اثرگذارند چنانچه در مدت زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می دهید، مثلاً با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند ، علاوه بر لاغری و کاهش وزن تغذیه از اهمیت مهمی برخوردار است ؛ در صورتیکه تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی و مناسب نباشد و آب کافی

بقیه در ادامه مطلب

ساخت کرم ضد چروک با جینسینگ

بدون بوتاکس و جراحی با یک کرم دست ساز خانگی چین و چروک پوست صورتتان را رفع کنید.
یک کرم ضد چین و چروک، با جینسنگ و دانه های گل نسترن:

مواد لازم:
1/8 فنجان روغن بادام
1/8 فنجان روغن جوجوبا
1/2 قاشق چای خوری عصاره جینسینگ
1 قاشق چایخوری روغن دانه های گل نسترن رسیده
10 قطره روغن کندر
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
2 قاشق غذا خوری موم
1/2 قاشق چای خوری روغن ویتامین ای
1 قاشق غذاخوری کره

بقیه در ادامه مطلب

مواد لازم برای تهیه ماسک 

روش تهیه ماسک صورت عسل و دارچین

طرز تهیه ماسک صورت عسل و دارچین خانگی

نکته:

افرادی که از بیماری های پوستی رنج می برند نباید از این ماسک صورت استفاده کنند زیرا ممکن است عسل موجب حساسیت و خارش در آن ها شود.