دانلود رایگان فایل بیست روش موثر برای تناسب اندام

سبزی پلو ماهی هندی، غذایی مخصوص چله تابستان

گل صداقت

ر

دویست و پنجاه سال پیش از میلاد؛ در چین باستان؛ شاهزاده ای تصمیم

به ازدواج گرفت. با مرد خردمندی مشورت کرد و تصمیم گرفت تمام دختران

جوان منطقه را دعوت کند، تا دختری سزاوار را انتخاب کند. وقتی خدمتکار

پیر قصر، ماجرا را شنید غمگین شد چون دختر او هم مخفیانه عاشق

شاهزاده بود.
دختر گفت او هم به آن مهمانی خواهد رفت. مادر گفت: تو شانسی نداری،

نه ثروتمندی و نه خیلی زیبا. دختر جواب داد: می دانم که شاهزاده هرگز

مرا انتخاب نمی کند، اما فرصتی است که دست کم یک بار او را از نزدیک

ببینم.
روز موعود فرا رسید و همه آمدند. شاهزاده رو به دختران گفت: به هر یک

از شما دانه ای می دهم، کسی که بتواند در عرض شش ماه زیباترین گل

را برای من بیاورد، ملکه آینده چین می شود. همه دختران دانه ها را گرفتند

و بردند. دختر پیرزن هم دانه را گرفت و در گلدانی کاشت. سه ماه گذشت

و هیچ گلی سبز نشد، دختر با باغبانان بسیاری صحبت کرد و راه گلکاری را

به او آموختند، اما بی نتیجه بود، گلی نرویید.
روز ملاقات فرا رسید، دختر با گلدان خالی اش منتظر ماند و دیگر دختران هر

کدام گل بسیار زیبایی به رنگها و شکلهای مختلف در گلدانهای خود داشتند.

لحظه موعود فرا رسید شاهزاده هر کدام از گلدانها را با دقت بررسی کرد و

در پایان اعلام کرد دختر خدمتکار همسر آینده او خواهد بود!
همه اعتراض کردند که شاهزاده کسی را انتخاب کرده که در گلدانش هیچ

گلی سبز نشده است. شاهزاده توضیح داد: این دختر تنها کسی است که

گلی را به ثمر رسانده که او را سزاوار همسری امپراتور می کند: گل صداقت

... همه دانه هایی که به شما دادم عقیم بودند، امکان نداشت گلی از آنها

سبز شود.

چهره نگاری آنلاین

احتمالا تا حالا در بسیاری از فیلم های پلیسی دیده اید، صحنه هایی

که پلیس ها برای شناسایی دزدها چهره نگاری می کنند.برنامه های

زیادی هم در این مورد تولید شده است. شما می توانید در این سایت

آنلاین چهره نگاری کنید و در کامپیوتر و یا در خود سایت ذخیره نمایید.

برای رفتن به سایت اینجا کلیک کنید

محاسبه آنلاین قد و وزن

دوست من میخوای ببینی که قد و وزنت نرما ل هست یا نه ؟

میخوای بدونی که وزن مطلوب برا قدت چقدر هستش ؟

میخوای شاخص چربی بدنت ( درصد چربی بدنت ) رو بدونی ؟

 پس اینجا کلیک کن

8 راز بزرگ بودن شکم

استرس : نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای

خودتان و دیگران به ارمغان می‌آورید ، صاحب شکمی بزرگ هم هستید ، تعجب نکنید !

هورمون‌هایی که در لحظه‌های پراسترس و آشفته زندگی شما بالا و پایین می‌شوند،

ظاهر شما را هم تحت تاثیر قرار می‌دهند و به کوچک یا بزرگ شدن شکم‌تان منجر می‌شوند.

محققان می‌گویند زندگی پراسترس و البته تحمل پایین شما در برابر فشارهای روانی

روزمره به بیشتر شدن اندازه دور کمرتان می‌انجامد ، از نظر آنها اگر شما فرد ن اآرامی

هستید که تنش‌ها را به سختی پشت سر می‌گذارید و یک فشار کوچک آرامش‌تان را

مختل می‌کند باید انتظار این را داشته باشید که شکم‌تان بزرگ‌ شود.

سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می‌دانند و

می‌گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف‌تان برای مواجهه با آنها، این

هورمون در خون‌تان بیشتر می‌شود و نظم توزیع چربی در بدن‌تان هم به هم می‌خورد ،

در چنین شرایطی سوخت‌وساز بدن‌تان دچار مشکل می‌شود و دست به دست دادن

همه این عوامل باعث می‌شود دور کمر لباس‌های‌تان هر روز برای شما تنگ‌تر شود.

پس نه‌تنها به‌خاطر کوچک شدن شکم‌تان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی‌تر

اعصاب‌تان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمی‌آیید از یک روانشناس

کمک بگیرید.

غذای کم چرب : حتما شنیده‌اید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب یکی از دلایل

چاقی به‌ویژه چاقی شکمی است اما احتمالا نشنیده‌اید که بیش از اندازه چربی نخوردن

هم می‌تواند به چاق شدن شکم شما منجر شود ! محققان می‌گویند کسانی که بیش از

اندازه بر نخوردن چربی تاکید می‌کنند صاحب شکم‌هایی چاق و بزرگ می‌شوند.

از نظر آنها مصرف چربی‌های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد

و کسانی که می‌خواهند تناسب اندام‌شان را حفظ کنند باید در رژیم‌شان چربی‌های

بقیه در ادامه مطلب

برنامه  رژیم کاهش وزن 15 روزه

رژیم کاهش وزن 15 روزه

» روز 1
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند
ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی +

مقداری اسفناج پخته
شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو +

1 قاشق غذاخوری آبلیمو

» روز 2
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند
ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب
شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو +

1 قاشق غذاخوری آبلیمو

بقیه در ادامه مطلب

طرز تهیه مرغ تندوری ( هند )

مرغ تندوری ( هند )

ران مرغ 6 عدد  .  ماست 1 لیوان  .  پیاز 1 عدد  .  سیر 2 حبه  .  

فلفل سبز تند 2 عدد

زنجبیل رنده شده 1 قاشق چایخوری  .  آبلیمو 2 قاشق غذاخوری  . 

 زیره سابیده 1 قاشق چایخوری

تخم گشنیز سابیده 1 قاشق چایخوری  .  رنگ خوراکی قرمز چند قطره  .

  روغن و نمک مقداری

بقیه در ادامه مطلب

آموزش ساخت انگشتر سنگی فانتزی

 

انگشتر سنگی

لوازم مورد نیاز برای ساخت انگشتر سنگی

سنگ

ماژیک

چسب قطره ای

انگشتر های بدون نگین آماده (از بازار میتونید تهیه کنید)

چسب بلندر هم برای اینه که بتونید روی سنگ بچسبونید

و منطم رنگ کنید وگرنه لزوم خاصی نداره  بقیه در ادامه مطلب